الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets

الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets

Blog Article

جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن

أثناء النوم في منى وعرفات يعتبر مريحًا جدًا ، قد يكون العثور على مكان للراحة في مزدلفة أمرًا مزعجًا. لا توجد خيام معدة مسبقًا في مزدلفة.

تجنّب تناول الخضار والفواكه المقطّعة مسبقًا: ويُحبّذ اختيار الأنواع المحمية بقشورها؛ كالموز والبرتقال، كما يُفضّل شراؤها ومعاينتها من قبل الفرد نفسه قبل تقطيعها وتناولها.

علاجات ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل

من الشائع جدًا أن يُصاب المسافرين بالإسهال، ولكن لحسن الحظ أنه نادرًا ما يكون خطيرُا وغالبًا يختفي من تلقاء نفسه، ومع ذلك يُمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة لمنع ذلك، مثل: تجنب مياه الصنبور، والمواد الغذائية التي تُباع من قبل الباعة المتجولين، واللحوم والمأكولات البحرية النيئة، وغيرها.

تأكد من تحميل بعض هذه التطبيقات على هاتفك قبل السفر، وتحقق من أنها تعمل بشكل جيد في وجهتك.

عند السفر، يصبح اختيار الوجهة المناسبة أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحتك. هناك عدة عناصر يجب مراعاتها لضمان تجربة سفر تعرّف على المزيد صحية وآمنة. أولاً، المناخ يلعب دوراً مهماً في تحديد مدى ملاءمة الوجهة لاحتياجاتك الصحية.

أثناء أداء مناسك الحج ، تأكد من اتباع لافتات التعليمات. هذا يساعد في تجنب الاكتظاظ وإدارة الإقبال التي يمكن أن تكون قاتلة في بعض الأحيان.

فالأماكن ذات المناخ المعتدل قد تكون أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية تتأثر بالحرارة أو البرد الشديدين.

الانتباه لضرورة تعقيم اليدين جيدًا: قبل تناول الأطعمة وبعدها.

في مكة ، ستتعرض لملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم ، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة.

ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار انضم الآن فيديوهات ذات صلة

يرتبط النوم الجيد بشكل مباشر بالصحة العامة. يتعرض الكثير من المسافرين للتعب بسبب اختلاف التوقيتات أو اختلاف بيئات النوم. لهذا، من المهم إيجاد طرق لتعزيز الراحة أثناء السفر.

ابحث واقرأ جيداً عن المكان الذي تنوي السفر إليه، واللغة التي يتحدثون بها، لكي تتغلب على الإحساس بالاختلاف أو الصدمة.